女性にモテたいと思うのなら、避けては通れないのが、男性ホルモンの代表であり、男性のモテホルモンとも呼ばれているテストステロンの存在です。
このテストステロンは、数ある男性ホルモンの中でも、男性の身体に強く影響を与えるもので、一般的に男性ホルモンと呼ばれているのは、テストステロンのことだと認識してもいいぐらいです。
テストステロンの分泌が盛んになると、男性は攻撃的で闘争心が高くなったり、支配欲が強くなったり、決断力や判断力が高くなったり、、、
つまり一言で言うならば、男らしい男になることができるのです。
女性は子供や自分を守ってくれるようなテストステロン値の高い男性を、本能的に見分けることができると言われているので、テストステロンが増えれば女性にモテる男性になることができるというわけ。
事実、テストステロンの多い男性には様々なモテ男の特徴が当てはまります。
ですからモテない男性でも、このテストステロンを増やすことができれば、女性にモテるようになるのです。
そこで今回は、自分でコントロールすることが難しく感じる、このテストステロンの出し方と増やし方をお伝えします。
モテるテストステロンを自在に増やすことができれば、小手先のテクニックではない、本物の男性としての魅力が手に入りますので、テストステロンを増やしてモテる男になっていきましょう！
モテる男のホルモン・テストステロンとは
テストステロンとは、男性にも女性にも分泌されている男性ホルモンの一種であり、外見的には筋肉を発達させ、男らしいがっしりとした体格にしたり、男性特有のひげを生やしたりと、男性としての魅力を引き上げてくれる作用のある物質です。
その他にも、テストステロンが増えるとコミュニケーション能力が高くなったり、自己表現が得意になったり、決断力や集中力を高めてリーダーとして周りの人を引っ張っていくようになったり、常に前向きな気持ちで何事にも果敢に挑戦できるようになったりします。
つまりはボス猿のように、人間関係の中で優位な存在になれる気質がそなわってくるということです。
そうなってくると自信がみなぎりますし、男らしい強い男という印象を女性に与えることができるようになって、女性にモテるようになるのです。
また、男性の場合は精巣からテストステロンの大半が分泌されると言われており、性欲や生殖器に直接的な影響を及ぼしますし、テストステロンは生殖能力が高くて健康状態の良い男性に多く分泌さてれいるもの。
人間も動物ですから、女性は強い子孫を残すために、本能的にこのテストステロンというホルモンを嗅ぎ分ける力を持っていて、自然と引き寄せられるようになっています。
モテる男のホルモン、テストステロンの出し方増やし方
ホルモンの分泌量を自分でコントロールするなんてことはできるのか？
テストステロンを意識して出したり増やしたりするなんて難しいのでは？
このように思ってしまうかもしれませんが、テストステロンを出す方法は存在しますし、日常生活の過ごし方を意識するだけでも、テストステロンの分泌量は簡単に増やすことができます。
テストステロンの分泌量は10代の後半をピークに下降していき、40代に差し掛かる頃にはピーク時のおよそ半分まで減少してしまいますので、意識してテストステロンを増加させていくように心がけていきましょう！
筋トレをする
筋トレがテストステロンを増やしてくれるのは、筋肉と男性ホルモンが密接な関係にあるからですね。
テストステロンは、そもそも丈夫な筋肉や骨格といった男らしい体を作る役割を果たすホルモンです。
そのため、筋トレで筋肉を鍛えることで、男性ホルモンが必要だと脳が判断して、効果的にテストステロンが分泌されると言われています。
そのため、軽い筋トレを繰り返すのではなく、自分の筋肉の限界をすぐに感じるような高い負荷をかけた筋トレを行うことで、効率よくテストステロンを分泌させることができます。
スクワットなどは体全体を使いますし、きつい運動ですのでオススメです。
このことを意識して効果的な筋トレを行うことでテストステロンの分泌が盛んになってモテるようになるだけでなく、引き締まった体になることもできるので、見た目でも魅力的に感じてもらうことができるようになりますよ。
魅力的な女性に近づく
魅力的な女性と関わる時のドキドキした緊張状態の時にも、テストステロンは盛んに分泌されています。
見知らぬ女性に声をかけるナンパは、ドキドキ感も強くなるおので、テストステロンを増やすためにはもってこいですね。
もちろん、魅力的な女性とすぐに知り合うことができたり、ナンパをすることができると理想的ですが、魅力的な女性が今すぐに見つからない場合や、ナンパはちょっと、、、という人は、まずは女性と関わっていくことから始めて、少しずつドキドキした感情を感じることができる生活にしていきましょう。
出会い系のスマホアプリも充実していますし、そういう便利なサービスを利用すれば、女性との関わりは増えますし、たとえ連絡を取り合っているだけでも相手の女性のことを考えてドキドキできるはずです。
女性の知り合いが少ない男性は、待っていても魅力的な女性に出会えることはないので、テストステロンを増やすためにも積極的に女性との出会いの場に参加しましょう。
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栄養バランスのとれた食事と良質な睡眠
ついつい朝食を食べなかったり、インスタント食品や冷凍食品、外食ばかりで食事を済ましていないでしょうか？
特に忙しい社会人の一人暮らしの男性ですと、食事の栄養バランスが悪くなりがちですが、テストステロンを出したり増やしたりするにも、その元となる栄養がなければ分泌することはできません。
玉ねぎやニンニク、長ネギ、ニラなどはテストステロンを増やす効果があると言われていますし、亜鉛やビタミンDという栄養素は、テストステロンを増加させるために必要不可欠な栄養素です。
時間がなくて、しっかりとした朝食を食べている時間がないというのであれば、バナナやヨーグルトといった軽食や栄養補助食品を上手に利用してもいいですし、とにかくビタミン全般と亜鉛を意識的に摂取するようにしましょう。
亜鉛やビタミンは、不足するとテストステロンの分泌も少なくなってしまいます。
特に亜鉛は、ストレスによっても大量に消費されてしまうのもですから、食事からしっかりと補充しておくことが大切です。
バランスのとれた食事が難しいのであれば、サプリメントの併用も考えた方がいいですね。
私が亜鉛を摂取するためにおすすめするサプリメントは、海乳EXです。
もともと牡蠣には、すっぽんの8倍の亜鉛が含まれていますし、亜鉛を効率よく体内に取り入れるためには牡蠣由来のものがいいそうです。
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まとめ
テストステロンは男性だけでなく女性でも分泌されている男性ホルモンの一種ですが、その人の生活習慣の違いで、分泌量に大きな差が出てくるホルモンです。
何も特別なことはせずとも、普段の生活を少し見直すだけで簡単にテストステロンを出したり増やしたりすることは可能です。
モテない男性でも、このテストステロンを増やすことができれば、男性としての本物の魅力が手に入り、女性にモテるようになりますので、ぜひテストステロンを増やす方法を実践してみてください。
モテる男性はテストステロンの分泌量も多いですが、当然、会話も上手です。
人見知りで内気で恥ずかしがりで、女性と話すことが苦手、、、
でも、彼女は作りたい！
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