女性にモテる体型として目指していかなければいけない体型は、
紛れもなくボクサー体型です。
外見が悪いことで自信をなくし、
うじうじしている時間があるのなら、
見た目を変える努力をしましょう。
生まれ持った顔を変えることはできませんが、
服装や髪型、眉毛、肌のケア、姿勢、
そして体型を変えていけば、見た目はかなり変わりますし、
モテるようになっていきます。
体型を変えるために運動をすれば、
顔についていた余分な脂肪も落として
シャープな清潭な顔つきになることができるので、
女性ウケする顔になることだってできるんですよ。
女性にモテる体型は間違いなく細マッチョですし、
体の線は細いけど、しっかり筋肉がついている
ボクサーのような体型になれば必ずモテます。
スタイルのいい女性を見かけたら、
顔が理想の100点満点でなくても、
スタイルがいいだけで好きになっちゃいそうになりますよね。
女性も男性を見かけたときは男性と同じで、
やはり第一印象の見た目で男性のことを気になる存在として見るか、
それとも意識しない空気のような存在として見るかが変わってくるのです。
だらしない体型の女性が魅力的に見えないのと同じで、
自分がだらしない体型をしていると女性からも魅力的に思ってもらえません。
体を鍛えるには、
毎日継続してコツコツ取り組まないといけないので正直面倒ですし、
筋トレに取り組んでもすぐに効果が出るわけではないので、
ほとんどの男性が体を鍛えないのかもしれませんね。
でも、やれば絶対に体型は変わりますので、
モテるボクサー体型を手に入れる努力をしてみてください。
モテる細マッチョの代表、ボクサー体型とは
ボクサー体型とひとくくりに言っても、
ボクサーの階級によっても想像する体型が違うでしょうが、
女性にモテるボクサー体型の特徴というのは、
スリムながらも程よく筋肉がついていて、体脂肪が少ない体型です。
見た目はちょっと細めだけど、ただ痩せているだけでなく、
胸板や二の腕、腹筋などの服を脱いだ時に
パッと目につくところに、しっかりと筋肉がついていて主張している、
いわゆる隠れマッチョという言葉が似合う体型ですね。
もちろん、本物のボクサーのような体型は
過酷なメニューを毎日こなしたり、厳しい食事の管理をしなければ、
簡単に手に入れることは不可能ですが、
私たちのような一般人でも、
あるトレーニングを行うだけで簡単に見た目を
ボクサー体型に近づけることはできます。
しっかりと自分の目標とする体型を意識して、
継続してトレーニングを実践すれば、
誰だって自分の望む体型は手に入れることができますので、
紹介するトレーニングを実践してみてください。
モテる体型を手に入れるには、縄跳びが効率的
ボクサー体型を手にいれるトレーニングと聞くと、
腕立て伏せや、腹筋、スクワットなどを思い浮かべるかもしれません。
確かに筋肉を大きくするためには、
このような筋トレに取り組むことも必要なのですが、
体についた余計な脂肪を落とすためにも、
まずは縄跳びに取り組むようにしましょう。
だらしない体型のまま筋トレを実践しても、
体をスリムにしていくことは難しいですから、
ダイエットと同時に体を鍛える必要がありますよね。
縄跳びというと簡単そうに思うかもしれませんが、
実はかなりきついトレーニングなので、
普通の体型の男性でも、3分間縄跳びを跳ぶことは難しほどのもの。
縄跳びを飛んでいるときは深く呼吸ができずに、
酸素が少ない状態で飛び続けるので、
縄跳びは効果の大きい全身運動として
ダイエット効果の高い方法になります。
有酸素運動によって体重を減らして痩せる効果と、
ジャンプにより全身を揺らす効果で、全身がほっそりとしてきますし、
ダイエットが難しいとされる部分痩せの効果も期待できますので、
縄跳びはボクサー体型を目指すにはもってこいのトレーニングなのです。
また、跳び方によっても色々な筋肉を鍛えることができますので、
縄跳びはありがたいトレーニングです。
モテる体型になるための縄跳びの正しいフォーム
子どもでも縄跳びで遊ぶことはできますが、
モテるもボクサー体型になるためには、
正しいフームで縄跳びに取り組む必要があります。
ダイエットと体の筋肉を効果的に鍛える縄跳びの跳び方は、
以下の通りです。
・猫背にならず背筋を伸ばす
・膝を柔らかくして曲げながら跳ぶ
・着地はつま先で着地する
・常に一定の位置に着地する
このような正しいフォームで縄跳びを行わなければ効果が低減しますので、
正しいフォームで縄跳びに取り組んでください。
モテる体型になるための縄跳びに必要な時間
縄跳びは有酸素運動になるので、最低でも30分は跳びたいところです。
というのも、運動に取り組み始めてから20分たった後から
脂肪が燃焼してきますので、
20分以内で縄跳びをやめてしまっては効果が薄いからです。
急に30分以上も縄跳びができないのであれば、
10分跳んで5分休憩を1セットに、3セット行うようにしましょう。
この方法でも、無駄な脂肪は落とすことができますし、
筋肉もだんだんとついてきて、縄跳びに慣れてくるはずですので、
そうなってきたら、連続で30分跳んだり、
60分跳んだりするようにしていってください。
最初は10分跳ぶだけでも絶望するぐらいしんどいですが、
慣れたら習慣になって、毎日続けることが苦ではなくなってきますので、
最初は辛いですがモテるためにも毎日継続して取り組みましょう。
縄跳びに取り組む際の注意点
縄跳びは全身を使うハードなトレーニングですので、
遊びの感覚で取り組むと脚や腰を痛める可能性もあります。
縄跳びに取り組む際は、以下のことに注意するようにしてください。
・体全体をほぐすために、5分程度のウォーキングを行う
・屈伸運動やストレッチなど、膝や足首をほぐす
・脚に負担をかけすぎないようにクッション性のある靴を使う
・アスファルトなど、硬い地面の上では行わない
片足で交互に跳ぶんだり、走り縄跳びを取り入れるなどすると
太ももの筋肉も集中的に鍛えることができて
大きなダイエット効果が期待できますが、その分負担が増えますので、
これらの注意点を守って縄跳びに取り組むことが大切です。
まとめ
女性にモテるボクサー体型はハードなトレーニングをしないと
手に入らないというイメージがありますが、
決してそんなことはありません。
脂肪燃焼をしっかりして、程よい筋肉を付けることで、
モテる体型を手に入れることはできますし、
縄跳びをすることで、ボクサー体型になることはできるのです。
本物のボクサーになるわけではないので、
ハードなトレーニングは必要ないのです。
縄跳びを実践するだけで、見た目の筋肉がしっかりつき、
健康的な理想の体型になる事は間違いありませんので、
今日から縄跳びを準備して、
モテるボクサー体型を目指していきましょう！
縄跳びでダイエットをしながら筋肉をつけていき、
さらにサプリも合わせて使用すると効果が段違いに上がります。
トレーニングの効果をいち早く感じたい！
という人は、こういったサプリに頼ってしまうのもアリです！
目的はトレーニングをすることではなく、モテる体型になることですからね。
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